Skip to content
średnia ocena
4.7 / 5
czytaj więcej
Dobry dentysta, stomatolog Aquarius Bełchatów
Umów się na wizytę
+48 531 532 533
kontakt@implanty.in
Osiedle Dolnośląskie 113, Bełchatów
  • Start
  • O nas
    • Michał Szczutkowski
    • Paweł Porczyk
    • Anna Marcjanek
    • Adrian Gnatek
    • Anna Olczyk
  • Nasze usługi
    • Implanty zębów
    • Protezy zębowe
    • Korony i mosty zębowe
    • Leczenie kanałowe w 1 dzień
    • Stomatologia zachowawcza
    • Profilaktyka
    • Ortodoncja
    • Periodontologia
    • Stomatologia estetyczna
    • Chirurgia stomatologiczna
  • Dlaczego my?
    • Michał Szczutkowski
    • Diagnostyka 3D w Aquarius
    • Leczenie bez bólu
    • Leczenie pod mikroskopem
  • Opinie
    • Video historie Pacjentów
  • Cennik
  • Efekty leczenia
  • Porady
  • Kontakt
Strona główna > Praktyczne porady ekspertów > Wpływ diety na stan uzębienia

Wpływ diety na stan uzębienia


aquarius 791 1 - Wpływ diety na stan uzębienia
Autor: Michał Szczutkowski
29.01.2021
aquarius Bełchatów dieta profilaktyka

Spis treści

  • Nie zapominaj o codziennej dawce wapnia i fosforu!
  • Witaminy to podstawa
  • Dopasuj harmonogram posiłków
  • Niebezpieczny cukier
  • Co możesz teraz zrobić?

Chcąc zapewnić swojej jamie ustnej odpowiednie zdrowie, warto nie ograniczać się tylko do regularnej profilaktyki oraz wizyt w gabinecie dentystycznym. Duży wpływ na kondycję i wytrzymałość uzębienia czy powiązanych z nim struktur ma właściwa dieta. Dostarczenie organizmowi kluczowych suplementów na pewno wspomoże uśmiech w walce z różnymi zagrożeniami, a także przyniesie daleko idące korzyści naszemu samopoczuciu.

 

Nie zapominaj o codziennej dawce wapnia i fosforu!

Niezwykle ważne jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wapnia. Stanowi on budulec zębów, których wytrzymałość zależy przede wszystkim od jego właściwego poziomu. W ramach ciekawostki należy dodać, że uzębienie jest największym skupiskiem tego dobroczynnego minerału w ludzkim ciele. Gdy pozostałe części ustroju cierpią na jego deficyt, pobierają go właśnie z zębów. Dlatego bardzo ważne jest regularne spożywanie produktów mlekopochodnych, czyli jogurtów, kefirów lub twarogów. Osoby uczulone na krowie białko mogą z powodzeniem zastąpić je np. szpinakiem, fasolą, migdałami czy szczypiorkiem.

Chociaż występuje on w uzębieniu w nieco mniejszych ilościach, fosfor również stanowi budulec zębów i należy dbać o jego prawidłowy poziom. W sporych ilościach można go znaleźć w różnego rodzaju żółtych serach, orzechach, otrębach pszennych czy soi. Jako uzupełnienie warto zażywać witaminę D bardzo wspomagającą wchłanianie obu wymienionych minerałów.

 

Witaminy to podstawa

Witaminy są bardzo istotne dla jamy ustnej, jak i całego organizmu, więc można rzec, że dbając o ich właściwą ilość, można upiec dwie pieczenie na jednym ogniu. Wspomagają one odporność na różne infekcje bakteryjne, co zmniejsza ryzyko powstawania stanów zapalnych błon śluzowych lub uszkodzeń szkliwa zębowego.

Bardzo istotna jest wspomniana wcześniej witamina D normująca gospodarkę wapniowo-fosforanową. Dodatkowo wzmacnia ona szkliwo oraz reguluje jego mineralizację, przez co zęby zyskują większą wytrzymałość na wszelkie czynniki zewnętrzne. Można ją znaleźć w różnych produktach, jednak obfitują w nią szczególnie jajka, masło czy słonowodne ryby typu łosoś, makrela, halibut lub tuńczyk.
Równie ważne co same zęby są tkanki przyzębia, bowiem to one odpowiadają za poprawną stabilność uzębienia oraz osłaniają korzenie. Dla nich szczególnie ważna jest witamina C wspomagająca naczynia krwionośne, co zmniejsza ryzyko krwotoków dziąseł bądź odsłonięcia szyjek zębowych. Można ją znaleźć w bardzo wielu produktach, więc zazwyczaj nie ma potrzeby przekonstruowywania diety. Największe ilości witaminy C można znaleźć w warzywach i owocach, m.in. czarnej porzeczce, truskawkach, kapuście, czerwonej papryce oraz wielu innych.

Warto zadbać o przyjmowanie odpowiedniej dawki witaminy A działającej bakteriobójczo oraz przeciwpróchniczo. Wspomaga ona również proces gojenia i wzmacnia odporność tkanek śluzówki. Produktami zawierającymi pomocną witaminę są marchew, wątróbka, żółte sery, ryby lub jajka.

 

Dopasuj harmonogram posiłków

Chociaż nie jest to oczywiste, to kolejność spożywanych przez nas posiłków nie powinna być przypadkowa. Zacznijmy od faktu, że pewne produkty mają właściwości kariogenne, czyli wzmagają rozwój próchnicy, zaś drugą grupę stanowi pożywienie kariostatyczne hamujące go. Z tego powodu jako pierwszą powinniśmy rozpocząć konsumpcję posiłków należących do pierwszego rodzaju, by na końcu przejść do jedzenia przynoszącego pozytywne efekty. Zapewnienie jamie ustnej dobrego zdrowia zależy od zrównoważonego jadłospisu, który powinien wyglądać następująco: 50% potraw składających się z owoców i warzyw, 25% nabiału wraz z tłuszczami nienasyconymi oraz 25% pełnoziarnistych produktów.

 

Niebezpieczny cukier

Najbardziej szkodliwym dla uśmiechu produktem jest oczywiście cukier. Żywią się nim bytujące w kamieniu nazębnym bakterie, które po jego przetworzeniu wydzielają kwaśne substancje uszkadzające szkliwo, zaburzające poziom pH w ustach oraz wspomagające rozwój próchnicy i paradontozy. Są to najczęstsze przyczyny utraty zębów, dlatego ich uniknięcie powinno mieć priorytetowe znaczenie. Nie oznacza to oczywiście, że powinno się całkowicie rezygnować ze słodyczy, jednak sugerowany jest rozsądny umiar oraz zachowanie skrupulatnej higieny po ich spożyciu.

 

Co możesz teraz zrobić?

Jeśli Twoje uzębienie boryka się z problemami spędzającymi sen z powiek, umów się na wizytę w klinice Aquarius! W naszej ofercie można znaleźć liczne rozwiązania różnych kłopotów, a doświadczeni eksperci na pewno dobiorą je zgodnie z Twoją potrzebą oraz oczekiwaniami. Możesz się z nami skontaktować pod numerem +48 531 532 533 lub wypełniając formularz.

 

Oceń treść

Prześlij nam pytanie

    Najnowsze porady

    • Recesja dziąseł – czym jest? Przyczyny, leczenie

      Recesja dziąseł – czym jest? Przyczyny, leczenie

      19 września 2023
    • Ból zęba po leczeniu kanałowym – jakie mogą być jego przyczyny? Jak sobie z nim radzić?

      Ból zęba po leczeniu kanałowym – jakie mogą być jego przyczyny? Jak sobie z nim radzić?

      21 sierpnia 2023
    • Kamień nazębny – co to jest? Usuwanie.

      Kamień nazębny – co to jest? Usuwanie.

      18 lipca 2023
    • Erozja szkliwa – przyczyny, objawy, leczenie

      Erozja szkliwa – przyczyny, objawy, leczenie

      6 czerwca 2023
    • Wpływ stresu na zdrowie jamy ustnej

      Wpływ stresu na zdrowie jamy ustnej

      12 maja 2023




    Przeczytaj pozostałe wpisy na naszym blogu
    Jak zbudowany jest ząb?

    Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak zbudowany jest ząb? To właśnie temat naszego dzisiejszego wpisu – wyjaśnimy, z jakich części składa się każdy ząb i jakie tkanki go tworzą.   Z jakich […]


    Czytaj ikona arr
    Nadwrażliwość zębów
    aquarius mycie zębów nadwrażliwość nadwrażliwość zębów

    Odczuwasz ból zębów przy spożywaniu ciepłych lub zimnych potraw? Bolą cię, gdy jesz coś słodkiego lub kwaśnego? Prawdopodobnie to nadwrażliwość zębów. Skąd ona się bierze i jak sobie […]


    Czytaj ikona arr
    Implanty a paradontoza – czy groźna choroba uniemożliwi odbudowę zębów?
    aquarius Bełchatów implanty paradontoza

    Paradontoza jest niezwykle poważną dolegliwością, stanowiącą najbardziej zaawansowaną formę chorób przyzębia. Przeważnie wynika ona z zaniedbań higieny jamy ustnej, a przynosi wiele negatywnych rezultatów dla zdrowia uzębienia […]


    Czytaj ikona arr

    Zobacz opinie naszych Pacjentów po leczeniu w klinice Aquarius


     

    Aquarius Implantologia i Stomatologia Estetyczna Michał Szczutkowski


     

    DOBRA
    38 opinii na
    Google
    Grzegorz Łakomski
    Grzegorz Łakomski
    2022-08-09
    Polecam dr Szczutkowskiego oraz cały Zespół za profesjonalizm, ogromną wiedzę i empatyczne podejście do pacjenta. Gabinety wyposażone w perfekcyjny sprzęt. Personel w pełni oddany pacjentom, każda wizyta w tym miejscu to przyjemność Dziękuję
    Czytaj więcej
    Magda Gielec
    Magda Gielec
    2022-07-08
    Nie jestem w stanie ocenic jakosci uslug stomatogicznych, ale pod wzgledem obslugi i podejscia do pacjenta to miejsce wyroznia sie ze wszystkich, ktore kiedykolwiek odwiedzilam. Niestety nie udalo umowic mi sie na wizyte z przyczyn niezaleznych od Aquarius, ale zostalam potraktowana z pelnym profesjonalizmem. Jest to miejsce, ktore naprawde troszczy sie o pacjenta i stara pomoc w kazdy mozliwy sposob. Goraco polecam!
    Czytaj więcej
    Monika Badowska
    Monika Badowska
    2022-04-19
    Bardzo polecam Panią Olhe. Higienizacja wykonana na najwyższym poziomie. Pełen profesjonalizm.
    Czytaj więcej
    Mathy
    Mathy
    2022-02-18
    Bardzo profesjonalna obsługa i opieka. Specjalista również bardzo kompetentny. Dobra relacja cena-jakość. Zdecydowanie polecam.
    Czytaj więcej
    AMG
    AMG
    2022-01-21
    Polecam! Usługi na najwyższym poziomie. Konsultacje, plan leczenia i samo leczenie oceniam na 5+. Szczególne podziękowania dla dr Szczutkowskiego i dr Stawskiej. Dziękuje również Pani Agacie-opiekunowi pacjenta, dzięki której na każdym etapie leczenia czułam się zaopiekowana. W tym przypadku cena jest odzwierciedleniem jakości.
    Czytaj więcej
    Jolanta Grętkiewicz
    Jolanta Grętkiewicz
    2021-10-18
    Polecam serdecznie. Pan doktor, to świetny fachowiec. Ogromna wiedza i profesjonalizm. Miły i uprzejmy. Wizyty przebiegają pomyślnie i w terminie. Wszystko na najwyższym poziomie.
    Czytaj więcej
    Rka
    Rka
    2021-08-18
    5 gwiazdek dla doktora Michała Szczutkowskiego za profesjonalne podejście, wnikliwą analizę i wybranie najlepszej dla pacjenta drogi do pełnego uśmiechu. Roman Kałużny ;)
    Czytaj więcej


     

    Aquarius- Stomatologia Estetyczna
    Aquarius- Stomatologia Estetyczna
    4.7
    Based on 26 reviews
    napędzany przez Facebook
    Edyta Wajs-Kraus
    Edyta Wajs-Kraus
    2022-05-30T14:25:10+0000
    Pełen profesjonalizm , polecam z całego serca😁
    Sylwia Łapa
    Sylwia Łapa
    2022-03-10T17:02:55+0000
    Serdecznie polecam Aquarius 😀 wspaniały, miły i profesjonalny zespół lekarzy oraz bardzo miła obsługa na recepcji.... Gabinety wyposażone w perfekcyjny sprzęt. Personel w pełni oddany pacjentom, każda wizyta w tym miejscu to przyjemność 😃czytaj więcej
    Roman Kałużny
    Roman Kałużny
    2021-08-18T10:46:10+0000
    Profesjonalne, wnikliwe podejście do pacjenta.
    Beata Kowalska
    Beata Kowalska
    2021-07-26T20:16:07+0000
    Polecam dr Szczutkowskiego oraz cały Zespół za profesjonalizm, ogromną wiedzę i empatyczne podejście do pacjenta. Moje... leczenie było długie i trudne, ale efekt dla mnie bardzo satysfakcjonujący. Dziękuję ❤czytaj więcej
    Wiesław Wasiłowski
    Wiesław Wasiłowski
    2021-04-11T04:40:45+0000
    Pan Edward z Bełchatowa poleca usługę jest bardzo zadowolony
    Teresa Laprus
    Teresa Laprus
    2021-04-04T15:41:01+0000
    Mąż jest bardzo zadowolony z Państwa usług. Dobrze wykonane implanty, obsługa przemiła, serdecznie polecam doktora... Sztutkowskiego.czytaj więcej
    Weronika Benedict-Skrzypczak
    Weronika Benedict-Skrzypczak
    2020-02-17T18:31:44+0000
    Miesiąc temu zakończyłam ostatni etap leczenia recesji dziąseł. Leczenie było podzielone na trzy etapy (w moim... przypadku), bezbolesne w trakcie zabiegu, jak i po każdym z nich. Profesjonalne podejście do pacjenta i miła obsługa. Bardzo polecam.czytaj więcej
    Gabriela Szczerbuk
    Gabriela Szczerbuk
    2019-12-19T20:07:47+0000
    Jestem dentysta ale sama sobie nie umiem zrobić. Profesjonalizm pełna gębą hehe.. Wszystko na wysokim poziomie.... Dziękuję za wyjątkowy serwis.czytaj więcej
    Magda Pełka
    Magda Pełka
    2019-12-12T06:54:50+0000
    Zdecydowanie polecam. Leczenie implantologiczne super, endodoncja również. Ogólnie za całość 5+, pełen profesjonalizm.... Warto było jeździć z Łodzi 😉 Pozdrowienia dla całej ekipy, która czuwała nade mną. Jeszcze raz dziękuję 😁czytaj więcej
    Paulina Sobaniec
    Paulina Sobaniec
    2019-06-04T21:51:41+0000
    Polecam wszystkim :) przemiła i profesjonalna obsługa!
    Karolina Brylska
    Karolina Brylska
    2019-03-06T14:33:49+0000
    Jakość usług na najwyższym poziomie. Przemiły personel. Dr Jegier dokładnie, krok po kroku tłumaczy jak będzie... przebiegało leczenie. Jestem bardzo zadowolona. Szczerze polecam!czytaj więcej
    Piotr Leroux
    Piotr Leroux
    2018-01-10T11:32:29+0000
    Myślę ,że to już nawet poziom światowy jeśli chodzi o jakość usług medycznych i renomę Kliniki i oczywiście edukację... Doktora Szczutkowskiego, którego znam osobiście. Pozdrawiam ;)czytaj więcej
    Łukasz Keffer
    Łukasz Keffer
    2017-10-08T12:41:10+0000
    Dr Michał Szczukowski - poziom Europejski. Polecam serdecznie !
    Grzegorz Palicki
    Grzegorz Palicki
    2017-10-07T10:20:35+0000
    Zdecydowanie polecam! Dr Michał Szczutkowski i dr Paweł Porczyk to specjaliści, którzy leczą wg najnowocześniejszych... metod i mają odpowiednią wiedzę, aby ocenić szansę powodzenia planowanych zabiegów. Tutaj zapłacisz za rzeczywiste umiejętności i prawdziwe leczenie ;)czytaj więcej
    Robert Ambroziak
    Robert Ambroziak
    2016-09-28T09:53:00+0000
    Najwyższy poziom profesjonalizmu, ogromna wiedza i doświadczenie !!! Polecam gorąco !
    Krzysztof T. Kowalski
    Krzysztof T. Kowalski
    2015-10-06T10:49:31+0000
    Dagmara WP
    Dagmara WP
    2015-07-15T17:18:24+0000
    Paweł Pęcina
    Paweł Pęcina
    2015-05-04T18:51:43+0000
    Polecam serdecznie doktora Porczyka :)
    Paulina Gwoździewicz
    Paulina Gwoździewicz
    2015-03-19T09:49:12+0000
    Izabela Rzepka
    Izabela Rzepka
    2014-12-16T20:03:56+0000
    Polecam :)
    Monika Daniłowicz
    Monika Daniłowicz
    2014-10-29T13:51:11+0000
    Doktor Motor
    Doktor Motor
    2013-12-17T16:59:02+0000
    Przemysław Stankowski
    Przemysław Stankowski
    2013-12-10T23:56:12+0000
    Następne recenzje

    Chcę zobaczyć więcej opinii





    10 RZECZY, które musisz wiedzieć,
    zanim wybierzesz swojego dentystę
    Pobierz bezpłatny poradnik 
       

    Przeczytaj także porady naszych ekspertów

       
    Recesja dziąseł – czym jest? Przyczyny, leczenie
    aquarius Bełchatów periodontologia profilaktyka

    Zauważyłeś u siebie odsłonięte szyjki zęba? Twoje uzębienie jest wyjątkowo nadwrażliwe? Jeśli na oba pytania odpowiedziałeś twierdząco, Twoim problemem może być recesja dziąseł. To przypadłość, której nie da się cofnąć, można […]


    Czytaj ikona arr
    Ból zęba po leczeniu kanałowym – jakie mogą być jego przyczyny? Jak sobie z nim radzić?
    aquarius Bełchatów leczenie kanałowe nowoczesna stomatologia

    Przeprowadzono u Ciebie leczenie kanałowe, ale zauważyłeś, że ząb wciąż boli? Wbrew pozorom zdarza się to całkiem często. Przyczyn tego zjawiska może być wiele i nie zawsze dolegliwości tego typu powinny […]


    Czytaj ikona arr
    Kamień nazębny – co to jest? Usuwanie.
    aquarius Bełchatów higiena jamy ustnej profilaktyka

    Kamień nazębny to swego rodzaju osad, który formuje się z płytki nazębnej. Nie tylko nieestetycznie on wygląda, ale też doprowadza do wielu poważnych problemów. Dlatego należy regularnie się go pozbywać. W jaki sposób to robić? I jak […]


    Czytaj ikona arr

    Zobacz, jak dojechać

    Mapa-jak-dojechac-do-Aquarius
    Umów się na wizytę

    Osiedle Dolnośląskie 113
    +48 531 532 533
    Bełchatów
    pon - pt: 8.00 - 20.00
    kontakt@implanty.in

    Szybki dostęp

    • Start
    • O nas
    • Nasze usługi
    • Dlaczego my?
    • Cennik
    • Porady
    • Kontakt
    • Polityka prywatności
    • Informacja – promieniowanie a środowisko.

    Nagrody i wyróżnienia

     

     

     

     

    Wszelkie prawa zastrzeżone
    Umów się na wizytę: +48 531 532 533

      ZAPISZ SIĘ NA KONSULTACJĘ

      Wypełnij formularz, a skontaktujemy się z Tobą!