Skip to content
średnia ocena
4.7 / 5
czytaj więcej
Dobry dentysta, stomatolog Aquarius Bełchatów
Umów się na wizytę
+48 53 153 25 33
kontakt@implanty.in
Osiedle Dolnośląskie 113, Bełchatów
  • Start
  • O nas
    • Michał Szczutkowski
    • Michał Jegier
    • Paweł Porczyk
    • Marlena Stawska
    • Anna Marcjanek
  • Nasze usługi
    • Implanty zębów
    • Protezy zębowe
    • Korony i mosty zębowe
    • Leczenie kanałowe w 1 dzień
    • Stomatologia zachowawcza
    • Profilaktyka
    • Ortodoncja
    • Periodontologia
    • Stomatologia estetyczna
    • Chirurgia stomatologiczna
  • Dlaczego my?
    • Diagnostyka 3D w Aquarius
    • Leczenie bez bólu
    • Leczenie pod mikroskopem
  • Opinie
    • Video historie Pacjentów
  • Cennik
  • Efekty leczenia
  • Porady
  • Kontakt
Strona główna > Praktyczne porady ekspertów > Wpływ diety na stan uzębienia

Wpływ diety na stan uzębienia


Autor: Michał Szczutkowski
29.01.2021
aquarius Bełchatów dieta profilaktyka

Chcąc zapewnić swojej jamie ustnej odpowiednie zdrowie, warto nie ograniczać się tylko do regularnej profilaktyki oraz wizyt w gabinecie dentystycznym. Duży wpływ na kondycję i wytrzymałość uzębienia czy powiązanych z nim struktur ma właściwa dieta. Dostarczenie organizmowi kluczowych suplementów na pewno wspomoże uśmiech w walce z różnymi zagrożeniami, a także przyniesie daleko idące korzyści naszemu samopoczuciu.

 

Nie zapominaj o codziennej dawce wapnia i fosforu!

Niezwykle ważne jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wapnia. Stanowi on budulec zębów, których wytrzymałość zależy przede wszystkim od jego właściwego poziomu. W ramach ciekawostki należy dodać, że uzębienie jest największym skupiskiem tego dobroczynnego minerału w ludzkim ciele. Gdy pozostałe części ustroju cierpią na jego deficyt, pobierają go właśnie z zębów. Dlatego bardzo ważne jest regularne spożywanie produktów mlekopochodnych, czyli jogurtów, kefirów lub twarogów. Osoby uczulone na krowie białko mogą z powodzeniem zastąpić je np. szpinakiem, fasolą, migdałami czy szczypiorkiem.

Chociaż występuje on w uzębieniu w nieco mniejszych ilościach, fosfor również stanowi budulec zębów i należy dbać o jego prawidłowy poziom. W sporych ilościach można go znaleźć w różnego rodzaju żółtych serach, orzechach, otrębach pszennych czy soi. Jako uzupełnienie warto zażywać witaminę D bardzo wspomagającą wchłanianie obu wymienionych minerałów.

 

Witaminy to podstawa

Witaminy są bardzo istotne dla jamy ustnej, jak i całego organizmu, więc można rzec, że dbając o ich właściwą ilość, można upiec dwie pieczenie na jednym ogniu. Wspomagają one odporność na różne infekcje bakteryjne, co zmniejsza ryzyko powstawania stanów zapalnych błon śluzowych lub uszkodzeń szkliwa zębowego.

Bardzo istotna jest wspomniana wcześniej witamina D normująca gospodarkę wapniowo-fosforanową. Dodatkowo wzmacnia ona szkliwo oraz reguluje jego mineralizację, przez co zęby zyskują większą wytrzymałość na wszelkie czynniki zewnętrzne. Można ją znaleźć w różnych produktach, jednak obfitują w nią szczególnie jajka, masło czy słonowodne ryby typu łosoś, makrela, halibut lub tuńczyk.
Równie ważne co same zęby są tkanki przyzębia, bowiem to one odpowiadają za poprawną stabilność uzębienia oraz osłaniają korzenie. Dla nich szczególnie ważna jest witamina C wspomagająca naczynia krwionośne, co zmniejsza ryzyko krwotoków dziąseł bądź odsłonięcia szyjek zębowych. Można ją znaleźć w bardzo wielu produktach, więc zazwyczaj nie ma potrzeby przekonstruowywania diety. Największe ilości witaminy C można znaleźć w warzywach i owocach, m.in. czarnej porzeczce, truskawkach, kapuście, czerwonej papryce oraz wielu innych.

Warto zadbać o przyjmowanie odpowiedniej dawki witaminy A działającej bakteriobójczo oraz przeciwpróchniczo. Wspomaga ona również proces gojenia i wzmacnia odporność tkanek śluzówki. Produktami zawierającymi pomocną witaminę są marchew, wątróbka, żółte sery, ryby lub jajka.

 

Dopasuj harmonogram posiłków

Chociaż nie jest to oczywiste, to kolejność spożywanych przez nas posiłków nie powinna być przypadkowa. Zacznijmy od faktu, że pewne produkty mają właściwości kariogenne, czyli wzmagają rozwój próchnicy, zaś drugą grupę stanowi pożywienie kariostatyczne hamujące go. Z tego powodu jako pierwszą powinniśmy rozpocząć konsumpcję posiłków należących do pierwszego rodzaju, by na końcu przejść do jedzenia przynoszącego pozytywne efekty. Zapewnienie jamie ustnej dobrego zdrowia zależy od zrównoważonego jadłospisu, który powinien wyglądać następująco: 50% potraw składających się z owoców i warzyw, 25% nabiału wraz z tłuszczami nienasyconymi oraz 25% pełnoziarnistych produktów.

 

Niebezpieczny cukier

Najbardziej szkodliwym dla uśmiechu produktem jest oczywiście cukier. Żywią się nim bytujące w kamieniu nazębnym bakterie, które po jego przetworzeniu wydzielają kwaśne substancje uszkadzające szkliwo, zaburzające poziom pH w ustach oraz wspomagające rozwój próchnicy i paradontozy. Są to najczęstsze przyczyny utraty zębów, dlatego ich uniknięcie powinno mieć priorytetowe znaczenie. Nie oznacza to oczywiście, że powinno się całkowicie rezygnować ze słodyczy, jednak sugerowany jest rozsądny umiar oraz zachowanie skrupulatnej higieny po ich spożyciu.

 

Co możesz teraz zrobić?

Jeśli Twoje uzębienie boryka się z problemami spędzającymi sen z powiek, umów się na wizytę w klinice Aquarius! W naszej ofercie można znaleźć liczne rozwiązania różnych kłopotów, a doświadczeni eksperci na pewno dobiorą je zgodnie z Twoją potrzebą oraz oczekiwaniami. Możesz się z nami skontaktować pod numerem 531 532 533 lub wypełniając formularz.

 

Oceń treść
Średnia ocena: 0 (na 0 głosy)

Prześlij nam pytanie

    Najnowsze porady

    • Profilaktyka receptą na zdrowy uśmiech

      Profilaktyka receptą na zdrowy uśmiech

      17 lutego 2021
    • Wpływ diety na zęby

      Wpływ diety na zęby

      9 lutego 2021
    • Korony i mosty protetyczne- najskuteczniejszy sposób odbudowy braków zębowych?

      Korony i mosty protetyczne- najskuteczniejszy sposób odbudowy braków zębowych?

      20 stycznia 2021
    • Kłopotliwe ósemki – czy należy je usuwać?

      Kłopotliwe ósemki – czy należy je usuwać?

      14 grudnia 2020
    • Nowoczesne metody wybielania

      Nowoczesne metody wybielania

      2 listopada 2020




    Przeczytaj pozostałe wpisy na naszym blogu
    Co zrobić, gdy boli Cię ząb?

    Pacjenci zgodnie przyznają, że ból zęba jest jednym z najbardziej nieprzyjemnych, który wręcz uniemożliwia codzienne normalne funkcjonowanie. Nic więc dziwnego, że w takiej sytuacji konieczne jest poszukiwanie skutecznych rozwiązań. Niezależnie od przyczyn […]


    Czytaj ikona arr
    Wpływ diety na zęby
    aquarius Bełchatów dieta stomatologia zachowawcza

    Poszukujesz wiarygodnych informacji na temat wpływu diety na kondycję Twoich zębów? Chciałbyś zdobyć kompendium wiedzy, jak zadbać o piękny i zdrowy uśmiech, zanim trafisz na fotel dentystyczny i konieczne będzie wdrożenie złożonej […]


    Czytaj ikona arr
    Jak leczyć krzywe zęby?
    aquarius Bełchatów nowoczesna stomatologia ortodoncja

    Wady zgryzu są źródłem licznych problemów, mogących zdecydowanie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Objawiają się nie tylko poprzez widoczne efekty estetyczne, ale też odciskają swoje piętno na ogólnej kondycji jamy ustnej. […]


    Czytaj ikona arr

    Zobacz opinie naszych Pacjentów po leczeniu w klinice Aquarius


     

    Aquarius Implantologia i Stomatologia Estetyczna Michał Szczutkowski


     

    Aquarius Implantologia i Stomatologia Estetyczna Michał Szczutkowski
    Aquarius Implantologia i Stomatologia Estetyczna Michał Szczutkowski
    4.6
    powered by Google
    Zobacz wszystkie opinie

     

    Aquarius- Stomatologia Estetyczna
    Aquarius- Stomatologia Estetyczna
    5.0
    Based on 8 reviews
    powered by Facebook
    Weronika Benedict
    Weronika Benedict
    2020-02-17T18:31:44+0000
    Miesiąc temu zakończyłam ostatni etap leczenia recesji dziąseł. Leczenie było podzielone na trzy etapy (w moim... przypadku), bezbolesne w trakcie zabiegu, jak i po każdym z nich. Profesjonalne podejście do pacjenta i miła obsługa. Bardzo polecam.read more
    Gabriela Szczerbuk
    Gabriela Szczerbuk
    2019-12-19T20:07:47+0000
    Jestem dentysta ale sama sobie nie umiem zrobić. Profesjonalizm pełna gębą hehe.. Wszystko na wysokim poziomie.... Dziękuję za wyjątkowy serwis.read more
    Magda Pełka
    Magda Pełka
    2019-12-12T06:54:50+0000
    Zdecydowanie polecam. Leczenie implantologiczne super, endodoncja również. Ogólnie za całość 5+, pełen profesjonalizm.... Warto było jeździć z Łodzi 😉 Pozdrowienia dla całej ekipy, która czuwała nade mną. Jeszcze raz dziękuję 😁read more
    Malgosia Wojcik Jureczyk
    Malgosia Wojcik Jureczyk
    2019-07-31T08:30:58+0000
    Super. Dziękuję i polecam!!
    Paulina Sobaniec
    Paulina Sobaniec
    2019-06-04T21:51:41+0000
    Polecam wszystkim :) przemiła i profesjonalna obsługa!
    Karolina Brylska
    Karolina Brylska
    2019-03-06T14:33:49+0000
    Jakość usług na najwyższym poziomie. Przemiły personel. Dr Jegier dokładnie, krok po kroku tłumaczy jak będzie... przebiegało leczenie. Jestem bardzo zadowolona. Szczerze polecam!read more
    Leszek Lipinski
    Leszek Lipinski
    2018-12-04T21:54:48+0000
    Polecam Leczenie oraz podejscie do pacjenta na Swiatowym poziomie. Pozdrawiam
    Piotr Leroux
    Piotr Leroux
    2018-01-10T11:32:29+0000
    Myślę ,że to już nawet poziom światowy jeśli chodzi o jakość usług medycznych i renomę Kliniki i oczywiście edukację... Doktora Szczutkowskiego, którego znam osobiście. Pozdrawiam ;)read more
    Teresa Kucznerowicz
    Teresa Kucznerowicz
    2018-01-01T15:17:42+0000
    Poziom leczenia na poziomie światowym Polecam
    Łukasz Keffer
    Łukasz Keffer
    2017-10-08T12:41:10+0000
    Dr Michał Szczukowski - poziom Europejski. Polecam serdecznie !
    Grzegorz Palicki
    Grzegorz Palicki
    2017-10-07T10:20:35+0000
    Zdecydowanie polecam! Dr Michał Szczutkowski i dr Paweł Porczyk to specjaliści, którzy leczą wg najnowocześniejszych... metod i mają odpowiednią wiedzę, aby ocenić szansę powodzenia planowanych zabiegów. Tutaj zapłacisz za rzeczywiste umiejętności i prawdziwe leczenie ;)read more
    Robert Ambroziak
    Robert Ambroziak
    2016-09-28T09:53:00+0000
    Najwyższy poziom profesjonalizmu, ogromna wiedza i doświadczenie !!! Polecam gorąco !
    Krzysztof T. Kowalski
    Krzysztof T. Kowalski
    2015-10-06T10:49:31+0000
    Dagmara Wojciechowska Patelska
    Dagmara Wojciechowska Patelska
    2015-07-15T17:18:24+0000
    Paweł Pęcina
    Paweł Pęcina
    2015-05-04T18:51:43+0000
    Polecam serdecznie doktora Porczyka :)
    Paulina Gwoździewicz
    Paulina Gwoździewicz
    2015-03-19T09:49:12+0000
    Izabela Rzepka
    Izabela Rzepka
    2014-12-16T20:03:56+0000
    Polecam :)
    Monika Daniłowicz
    Monika Daniłowicz
    2014-10-29T13:51:11+0000
    Doktor Motor
    Doktor Motor
    2013-12-17T16:59:02+0000
    Przemysław Stankowski
    Przemysław Stankowski
    2013-12-10T23:56:12+0000
    Jakub Milczarek
    Jakub Milczarek
    2013-09-20T15:24:21+0000
    Bartosz Baku
    Bartosz Baku
    2013-09-18T16:50:58+0000
    Michał Gręda
    Michał Gręda
    2013-09-18T06:14:40+0000

    Chcę zobaczyć więcej opinii





    10 RZECZY, które musisz wiedzieć,
    zanim wybierzesz swojego dentystę
    Pobierz bezpłatny poradnik 

    Zobacz, jak dojechać

    Mapa-jak-dojechac-do-Aquarius
    Umów się na wizytę

    Osiedle Dolnośląskie 113
    +48 53 153 25 33
    Bełchatów
    pon - pt: 8.00 - 20.00
    kontakt@implanty.in

    Szybki dostęp

    • Start
    • O nas
    • Nasze usługi
    • Dlaczego my?
    • Cennik
    • Porady
    • Kontakt
    • Polityka prywatności

    Nagrody i wyróżnienia

     

     

     

     

    Wszelkie prawa zastrzeżone

    Zapisz się na konsultację

    Poznaj atuty:

    • Koszt konsultacji od 140 zł
    • Lekarz zweryfikuje stan Twojego uzębienia
    • Poznasz plan i koszty leczenia


      Po wysłaniu formularza nasza recepcjonistka niezwłocznie skontaktuje się z Tobą w celu ustalenia terminu wizyty.
      Umów się na wizytę: +48 53 153 25 33